na czym w

[...] trawienny jest główną przyczyną zaparć, równocześnie też powstrzymuje wydalanie pasożytów oraz toksyn (autointoksykacja), które później zbierają się w naszym organizmie, po czym niszczą między innymi wątrobę, pęcherzyk żółciowy, trzustkę i inne istotne organy. System trawienny może w pełni wchłaniać i wykorzystywać składniki odżywcze, które są [...]

[...] pełnozairnista/razowa ) 2) ok 4) dać mniej białka, piersi np. 1) ok - dzięki 4) ok, ale dając np 150g piersi zamiast 250g to spadną mi też kalorie, a nie bardzo mam pomysł czym zastąpić mięso. Czyli generalnie dieta w porządku? EDIT: Jeszcze jedno pytanie. Lepiej stosować standardowe białko w trakcie treningu czy białko (kazeinę) na noc? [...]

Czym innym juest zastosowanie lewatywy w przyapdku uporczywych zaparć a czym innym "dla oczyszczenia organizmu". Pierwsze rozwiązanie jest uzasadnione (ale jest to działanie objawowe), a drugie - nie. To tak samo jak z lekami. To że przy jakiejś dolegliwosci mogą pomóc, nie oznacza że należy propagowac ich stosowanie dla ogólnie pojetej [...]

[...] zdrowia i poprawy formy. (szczerze ja dla zawodniczek mam wtedy inne bardzo złośliwe pytanie wobec tej całej wiedzy o "biologii" ale zostawmy to) nie za bardzo tez czuje o czym jest mowa w tej dywagacji, bo tak jak pisałam sensownym jest ćwiczenie (męczenie) wcześniej większych grup mięsniowych o tyle innych "optimów" rozkładania treningów nie [...]

[...] zdrowia i poprawy formy. (szczerze ja dla zawodniczek mam wtedy inne bardzo złośliwe pytanie wobec tej całej wiedzy o "biologii" ale zostawmy to) nie za bardzo tez czuje o czym jest mowa w tej dywagacji, bo tak jak pisałam sensownym jest ćwiczenie (męczenie) wcześniej większych grup mięsniowych o tyle innych "optimów" rozkładania treningów nie [...]

Ja w 100% rozumiem o czym mówisz, na pewno w przyszłm tyg zrobie kolejne podejście do 40kg i nagram film żeby sprawdzić jak to wygląda. EDIT. Pogralem 1.5h w koszykowke okolo. Forma niezla jak na taka dluga przerwe :) miche dorzucam dzisiejsza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0db908f076f4842ab1fc151006fd39f.png Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]

Cześć Kobieta lat 30, 156 cm, 72 kg - od maja zrzuciłam ponad 12 kg. Cierpie na insulinoopornosć w związku z czym dorzuciłam do mojej diety tauryne. Aktualnie jestem w trakcie puchy Animal cuts universala i tu moje pytanie - kiedy spalacz a kiedy tauryna? Trenuje 4 razy w tygodniu - siłownia + bieganie, w pozostałe dni bieganie/rower/kijki, [...]

[...] skoro w Twoim opracowaniu pojawiaja się hasła typu: jeśli chcesz być zdrowy, to oczyszczenie jelita grubego powinno być pierwszą rzeczą którą zrobisz. ? Nie tyle opisałeś czym jest lewatywa, tylko stworzyłeś tekst przedstawiajacy ją w samych superlatywach, a do tego pominałeś niezwykle wazne fakty. Fakty mówiace o tym, że skutki zdrowotne [...]

[...] właściwie tylko ich dystrybutorem na Polskę. W takim razie napisałem po angielsku maila na adres kontaktowy firmy SmartShake, załączyłem zdjęcia i w 3 zdaniach napisałem w czym rzecz. Następnego dnia dostałem odpowiedź. Okazuje się, że problem jest im znany i rzeczywiście mieli duży problem z tymi zamknięciami. Mieli, bo od 1,5 roku produkują [...]

[...] bez zmian, obiad: ok 100 g kurczaka + warzywa + kefri/maslanka, kolacja j. naturalny + kanapka lub tost z kurczakiem. Mam również makaron razowy, lecz nie mam pomysłu z czym go przyrządzic, chce zrobic domowej roboty sos bolones, ktory się gotuje ok. 4 h z mięsem mielonym, lecz niewiem czy będzie to dobry pomysł. Teraz opiszę te "cwiczenia" [...]

tak jak pisałem wcześniej pewnie nie wiedziałeś z czym tę owsiankę zjeść : a można ją jeść na wiele sposobów np. omlet ( płatki owsiane + jajka + kakao + owoce ) dorzucić do owsianki, rodzynki, orzechy, nasiona, owoce w formie szejka : lód, płatki, owoce, wiórki kokosowe, mleko ale nie musisz jej jeść w ogóle nesquiki oraz masło orzechowe out nie [...]

Witam wszystkich chętnych udzielenia mi pomocy. Czytałem wiele tematów na temat priorytetów, jednak nie do końca rozumiem na czym to polega. Na wstępie wymienię, że chciałbym za priorytet na tej masie, wziąć barki i plecy, gdyż chciałbym się poszerzyć. Z tego co mi się wydaje, jeżeli chcemy wziąć coś na priorytet, to powinniśmy wykonywać trening [...]

Witam, wiem, że to może temat bardziej dla ortopedy, ale z racji Twojego doświadczenia w prowadzeniu innych, pytam też tutaj. Podczas robienia przysiadów czuję ból w prawej górnej części prawego kolana. Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie [...]

Witam, wiem, że to może temat bardziej dla ortopedy, ale z racji waszego doświadczenia, pytam też tutaj. Podczas robienia przysiadów czuję ból w prawej górnej części prawego kolana. Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie czuję tego bólu), jest [...]

[...] nie o to chodzi. Ważę 70,5 kg i mam 180 cm wzrostu. W diecie jak policzyłem mam węgli na jakieś 6,2g na kg masy ciała. I zastanawiam się czy to nie jest za dużo i jak zrobić. Czy lepiej zacząć tak i obserwować,jak zacznie podlewać to wtedy z 1 gram uciąć czy od razu zmniejszyć te węgle? I jeszcze pytanie jak ograniczę węgle to czym podbić kcal?

no własnie o to mi chodzi na mojej sztandze założe max 39 kg bo więcej sie nie da , anubis i co 3 lata ci poszły na marne bez efektów ? :D i ja nadal nie widze czym się różni bo 2 rózne perspektywy Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-08-19 20:30:15

Cześć Kobieta lat 30, 156 cm, 72 kg - od maja zrzuciłam ponad 12 kg. Cierpie na insulinoopornosć w związku z czym dorzuciłam do mojej diety tauryne. Aktualnie jestem w trakcie puchy Animal cuts universala i tu moje pytanie - kiedy spalacz a kiedy tauryna? Trenuje 4 razy w tygodniu - siłownia + bieganie, w pozostałe dni bieganie/rower/kijki, [...]

[...] mogę jeść? Czy ktoś ma jakiekolwiek sugestie? Jakie ćwiczenia wykonywać? Ile ich wykonywać? Czy to w ogóle ma sens? Wrzucam fotki zrobione przed chwilą żeby było wiadomo o czym mowa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dea7efa77c9b49a7b8fec7544ef658b9.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6c6f2d7df7340138cf3ebdae5d83edf.JPG [...]

[...] siedząc 3x6-8: 6x12,5/15/15. 4. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3x8-10: 10x10/12,5/15. 5. Pull Through 3x10: 10x35/40/45. Plus aero 20 min. Komentarz: Chyba wiem z czym będę walczyć.. Ze wstawaniem w przysiadzie. Zresztą - jutro MC będzie i zobaczymy jak tam pójdzie. Płaska poszła jak burza - nie spodziewałam się że tak dobrze. Barki [...]

[...] się (hgh i insa to antagoniści) Chodziło mi o to, że po przyjęciu dawki węglowodanów po treningu wyrzut insuliny (według badań) jest znikomy lub nie ma go wcale, w związku z czym nie ma praktycznie żadnego wpływu na kreatynę. A jeśli chodzi o porę przyjęcia kreatyny, to lepszą opcją jest wzięcie jej po treningu. Generalnie chodzi o to, żeby [...]